职业人直面压力的七个经典问题

否则，一旦你工作出现了风吹草动，你的身心都会随之震动。即使通过全身心的努力，在工作上你成功了，但是你依然是个生活的失败者、生命的落魄者。



如果你把人生的砝码均匀地放在每个盘子里，那么即使工作上遇到一些挫折、压力，也会很快被其他方面分摊、化解，这样你依然可以做轻松、快乐的自己。



第五问：你是不是已经成了“杞人”？



“杞人忧天”的故事，想必大家都懂：从前在杞国，有一个胆子很小，而且有点神经质的人，他常会想到一些奇怪的问题，而让人觉得莫名其妙。有一天，他吃过晚饭以后，拿了一把大蒲扇，坐在门前乘凉，并且自言自语地说：“假如有一天，天塌了下来，那该怎么办呢？我们岂不是无路可逃，而将活活地被压死，这不就太冤枉了吗？”



人们经常用这个成语来笑话别人过分的担忧，但是不知不觉自己却落入了“庸人自扰”的境地。“今天工作不努力，明天努力找工作”：“企业离破产只有N天”，老板在这样的思维下，人为的为员工增添了失业的压力，人们仿佛觉得只要自己稍微松懈一下，淘汰的就是我。其实，每个企业都差不多，工作没有了可以再找一个新的，企业破产了还可以再找一个企业，行业消失了又会产生新的行业。主说过：“ 所以不要为明天忧虑。因为明天自有明天的忧虑。一天的难处一天当就够了”。



除了失业压力，其他许多压力也是毫无必要的。下面的数字可能会让你对忧虑重新认识。人们担忧的事情有40％永远不会发生；30％的忧虑涉及过去作出的决定，是无法改变的；12％的忧虑集中于别人处于自卑感而作出的批评；10%的忧虑与健康有关，而越担忧问题就越严重；只有8％的忧虑可以列入 合理 的范围。更让我们回味的是，仅“合理”范围引起的紧张因素当中，真正值得担忧的问题平均还不到十分之一。其余的九个问题完全可以通过学会消除的办法加以解决。



由此可见，当我们被一件事情压得喘不过气时，我们不妨换个角度，看看这个事情是不是真的对我们构成威胁。如果不构成威胁，我们就没有必要受此困扰，如果是共性的问题，那么，受困扰也是没有办法改变的，那么，还不如开心的过日子。



第六问：把所有问题都一个人扛对吗？



无论你有多聪明，多能干，在这个快节奏的竞争社会，每个人总会或多或少面临些压力。产生压力并不可怕，可怕的是没有正确的想法和做法。有的人面对压力，闷声不响，正如一所歌所唱的那样：“把所有问题都自己扛”。这其实是一种错误的做法。



记得有一句歌是这样唱的“男人哭吧哭吧哭吧不是罪，再强的人也有权利去疲惫，微笑背后若只剩心碎，做人何必惊得那么狼狈。”面对突然而来的压力，无论男人还是女人，都可以痛快的哭一场，有研究表明，会使心中的压抑得到不同程度的发泄，从而减轻精神上的负担，对健康是有一定好处的，哭可以增大肺活量，泪水可以带走身体的毒素，因此，面临压力，哭也不失为一种好办法。



社会心理学研究表明，面对压力，人们应该寻找积极的社会支持。社会支持为压力人群提供一种自信，即个人的工作和生活经验得到别人的认可而激发其自信心，可以为压力人群提供尽可能的解决引起压力问题的方法，也可以转移因为压力带来的心身疲惫感，还可以提供财力、物质资源及其他帮助等。



因此，面对压力，我们完全可以“找点空闲，找点时间，带上老婆，回家看看。”在和亲人、朋友的交流中化压力于无形。



第七问：接受心理咨询丢人吗？



是的，无论你有多少种方法对付压力，总有些压力超过我们承受之重。这时候，我们必须接受心理咨询。但是，很多职业人的想法是：接受心理咨询是不是意味着我有精神病了吗？有些人即使压力很大，也学会伪装。实际上，在这个冲突不断的社会里，心理上偶尔的不健康就如同感冒、头痛一样是非常正常的现象。但是就是这么正常的事情，如果不加重视，发展下去也会变的严重起来。就象是身体上面的小毛病，如果长时间不注意，也会发展成大问题。一碗水也许不重，但是如果持续的端上两个小时，我想你的手真的会疼的抽筋，强忍压力只会使压力越积越多，最终爆发。好的心理咨询不但可以治疗你心灵创伤，还可以引导你更好的成长，自我实现。西方人称：一个成功的企业家总是一手拉着律师、一手拉着心理医生。可见，心理咨询并不丢人。



　　每个人在工作中都不可避免地会遇到各种挫折和挑战。有些是外界环境造成的、我们必须直面的压力，有些则是我们自己设置的。无论什么压力，只要我们以平和的心态，处理好我们心理、生理上的问题，并且正确认识、处理好工作与生活的关系，那么我们就会摆脱压力给我们带来的危害，让自己的身心重新回到快乐的境地。